مشاوره روانشانسي ذهن نو مركز مشاوره ذهن نو برترين مركز مشاوره روانشناسي در زمينه هاي مختلف روانشناسي از جمله مشاوره خانواده، ازدواج، كودك، طلاق، خيانت، نوجوان، بلوغ، جنسي و سكس تراپي ، ترك اعتياد، اختلات رواني و شخصيت و ... مي باشد.
|
ترس از مكان هاي بسته نوعي هراس يا فوبياست. كه در طبقه بندي اختلالات روان پزشكي به عنوان يك اختلال اضطرابي شناخته مي شود. افراد مبتلا به اين اختلال هنگامي كه در مكان هاي بسته نظير هواپيما، سينما، آسانسور و صف هاي شلوغ قرار مي گيرند. ترس يا اضطراب چشمگيري را از خود بروز مي دهند. ما در ادامه اين مقاله به توضيحات بيشتري در مورد علائم، علل بروز و روش هاي درمان ترس از مكان هاي بسته پرداخته ايم. پس تا انتهاي مطلب همراه ما باشيد. بيشتر بخوانيد : علائم اضطراب منبع: ترس از مكان هاي بسته آيا ترس از مكان هاي بسته يا كلاستروفوبيا اختلال است؟برخي افراد از قرار در فضاهاي بسته يا تنگ احساس ناراحتي ميكنند. و در اين شرايط ترس و اضطراب به سراغشان بيايد. اين مسئله از نظر متخصصان سلامت روان زماني به عنوان يك اختلال اضطرابي در نظر گرفته ميشود. كه اضطراب فرد با تهديد موجود در موقعيت، تناسبي نداشته باشد. و موجب بروز اختلالاتي در عملكرد فرد گردد. براي آشنايي با ساير اختلالات اضطرابي كليك كنيد. نشانه هاي اختلال كلاستروفوبيا يا ترس از مكان هاي بستهترس از مكان هاي بسته كه در ادبيات تخصصي روانشناسي با نام كلاستروفوبيا شناخته ميشود. وضعيتي است كه در آن فرد هنگام ماندن در فضاهاي تنگ، بسته و شلوغ مضطرب شده و ترس قابل توجهي از خود نشان ميدهد. به طور كلي از جمله علائمي كه فرد در اختلال كلاستروفوبيا تجربه ميكند بايد به موارد زير اشاره كرد.
علت ترس از مكان هاي بستهتاكنون مطالعات بيشماري در زمينه علل دچار شدن به انواع فوبيا از جمله ترس از مكان هاي بسته انجام شده است. نتايج اين مطالعات نشان ميدهند كه عوامل ژنتيكي و محيطي ميتوانند در اين مشكل نقش داشته باشند. براي مثال پژوهشگران يك ژن به نام GPM6A كشف كردهاند كه ميتواند در بروز علائم فوبياي اختصاصي سهم داشته باشد. همچنين مشاهدات باليني نشان ميدهند كه اكثر ترسهاي شديد ريشه در تجربيات ناخوشايند كودكي دارند. توجه به اين نكته حائز اهميت است كه ترسها ميتوانند از طريق مشاهده نيز منتقل شوند. از همين رو افرادي كه اطرافيانشان دچار نوعي فوبيا هستند، بيش از ديگران اين مشكلات را گزارش ميدهند. علل بروز اين اختلال را در ادامه اشاره كرده ايم.
ترس از مكان هاي بسته در كجاها ايجاد مي شود؟هرگونه مكان سربسته، شلوغ يا تنگ ميتواند برانگيزان اضطرابهاي مرتبط با اختلال ترس از مكان هاي بسته باشد. از جمله رايجترين اين موقعيتها ميتوان به آسانسور، هواپيما، تونل، ماشين (به خصوص آنهايي كه داراي قفل اتوماتيك هستند)، حمام و اتاق پرو اشاره كرد. در واقع اكثر افراد به اين خاطر در اين موقعيتها مضطرب ميشوند كه ميترسند در صورت لزوم نتوانند از آنجا فرار كنند. همچنين شايد نگران اين باشند كه در فضاي بسته دچار حمله عصبي شوند. و اين مسئله در نهايت به شرمندگي آنها نزد ديگران بيانجامد. نحوه تشخيص ترس از فضاهاي بستهشما نشانه ها و علل ذكر شده را شايد در خود يا اطرافيان تان مشاهده كنيد. اما براي تشخيص فوبياي مكان هاي بسته حتما بايد به متخصص روانشناس مراجعه نماييد. متخصصين با بررسي عوامل روانشناختي و جسمي تشخيص دقيق را مي دهند. سپس با توجه به شرايط شما درمان را آغاز مي كنند. درمان ترس از مكان هاي بسته يا كلاستروفوبياامروزه متخصصان سلامت روان از جمله روانشناسان و روانپزشكان براي درمان ترس از مكان هاي بسته از روشهاي موثري استفاده ميكنند. كه شامل موارد زير ميباشد. براي آشنايي با جديدترين روشهاي درمان فوبي كليك كنيد. 1- روان درماني با رويكرد شناختي رفتاريمطالعات پژوهشي بيانگر اين هستند كه روان درماني با رويكرد شناختي رفتاري يكي از موثرترين روشها براي درمان انواع هراسهاي اختصاصي از جمله ترس از مكان هاي بسته است. اين روش نوعي درمان مبتني بر گفت و گوست كه طي آن درمانگر تلاش ميكند افكار منفي كه زيربناي احساسات ناخوشايند هستند را شناسايي كند و به شما ياري برساند تا بر آنها غلبه نماييد. براي آشنايي بيشتر با روان درماني كليك كنيد. همچنين با استفاده از تكنيكهاي رفتاري نظير ريلكسيشن درمانگر به شما ميآموزد كه چگونه در موقعيتهاي استرسزا كنترل هيجانات خود را به دست بگيريد. براي اشنايي با جديدترين روش هاي درمان اضطراب شديد كليك كنيد. 2- مواجهه درمانييكي ديگر از روش هاي درماني براي ترس از مكان هاي بسته، مواجهه درماني است. مواجهه درماني يكي از رايجترين و موثرترين روشهايي است كه درمانگران براي بهبود علائم مرتبط با فوبيا از آن بهره ميجويند. در اين روش درمانگر به طور تدريجي و سلسله مراتبي شما را با موقعيتهايي كه برايتان ترسناك است مواجه ميكند تا بتوانيد به مرور زمان بر علائم اضطرابي خود غلبه كرده و با آنها كنار بياييد. 3- واقعيت مجازيدر شرايطي كه مواجه كردن بيمار با موقعيتهاي اضطرابآور در دنياي واقعي امكانپذير نيست، استفاده از فناوري واقعيت مجازي ميتواند تا حد بسياري راهگشا باشد. در اين روش براي درمان ترس از مكان هاي بسته با استفاده از كامپيوتر موقعيتهايي كه شامل فضاهاي بسته نظير آسانسور يا هواپيماست براي فرد شبيه سازي ميشود. مراجع به كمك درمانگر خود ميآموزد كه چگونه در اين موقعيتها دوام بياورد و از تكنيكهاي خود آرام سازي استفاده نمايد. 4- درمان هاي داروييدر اكثر موارد ترس از مكان هاي بسته به روان درماني به طور مثبتي جواب ميدهد و نياز به درمانهاي دارويي وجود ندارد. با اين حال اگر فرد به اندازه كافي از روان درماني بهره نبرد، روانشناس او را به روانپزشك ارجاع ميدهد تا به كمك روشهاي دارويي روند درمان او را تسريع نمايد. از جمله داروهايي كه در اين شرايط تجويز ميشود ميتوان به بنزوديازپين ها و ضدافسردگيها اشاره كرد. 5- رفتار درماني عقلاني هيجانيروش درماني عقلاني هيجاني براي ترس از فضاهاي هاي بسته حائز اهميت است. در اين روش درماني نگرش ها، عواطف احساسات و رفتارهاي ناسالم را در نظر ميگيرند و افراد را با واقعيت و بينش روبرو ميكنند. چند نكته درباره ترس از فضاهاي بستهكساني كه به فوبي مكان هاي بسته مبتلايند، اغلب از شرايطي كه نشانه هايشان را تحريكميكنند، فرار مي كنند. آن ها به همين خاطر احتمال دارد كه نتوانندمانند ديگران در جامعه رفتار نمايند. پس توصيه ميكنيم به جاي اجتناب از نكات زير استفاده نماييد. از همان لحظه شروع افكار ترسآور با شمارش آرام نفس هايتان را تنظيم كنيد. نگاه و فكرتان را روي چيزي كه خطري ندارد، بگذاريد. مثل ساعت، نوشته اي روي ديوار، يا حتي ناخن هايتان به يادبياريد كه اين حس ترس هميشگي نيست افكاري كه باعث ترستانشده را به چالش بكشيد. غيرمنطقيبودنشان را يادآوري كنيد. چشمان تان را ببنديد و مكاني آرام را تصور كنيد اگر نتوانستيدمانع حمله بشويد. ايراد ندارد. پس اجازه بروز حمله رابدهيد و بجاي جلوگيري از آن اجازه ابراز دهيد. براي نتيجه بخش بودنمراتب بالا بايد تمرين و تكرار داشته باشيد. پس نااميد نشويد. براي آشنايي بيشتر با نشانه هاي حمله پانيك كليك كنيد. كلام آخرترس از فضاهاي بسته ريشه در كودكي، ژنتيك و موقعيت هاي خطرناكيدارد كه در گذشته تجربه كرده ايد. افرادي كه مبتلا به اين نوع فوبيا هستند، توان ماندن در فضاهايي مانند مترو، آسانسور، اتاق تاريك و… را ندارند. در واقع ميتوان اينطور گفت كه وجود اين اختلال زندگي شما را مختل خواهد كرد. و استفاده از وسايل روزمره براي شما دشوار ميشود. براي درمان انواع فوبياها و اين اختلال از روانشناس كمك بگيريد و هرگز خود درماني و دگر درماني نكنيد. مركز مشاوره ذهن نو به صورت حضوري و تلفني به مراجعان خدمات ارائه ميدهد. براي كسب اطلاعات بيشتر با شماره درجشده تماس حاصل فرماييد. براي دريافت مشاوره در زمينه ترس از مكان هاي بسته ميتوانيد در ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.
سوالات متداولچه دارويي مي تواند علائم ترس از مكان هاي بسته را كنترل كند؟براي كنترل علائم اين اختلال لازم است به روانشناس مراجعه كرده و از روان درماني كمك بگيريد. در صورتي كه نياز به دارو وجود داشته باشد درمانگر شما را به روان پزشك ارجاع خواهد داد. توجه داشته باشيد كه داروهاي ضد اضطرابي حتما بايد زير نظر متخصص مصرف شوند در نتيجه از هرگونه استفاده سرخود از آن ها بپرهيزيد. براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد
سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل سراسر كشور :9099070354
جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري شماره تماس با موبايل : 02191002360 منبع: ترس از مكان هاي بسته
امتیاز:
بازدید: 0
ترس از مكان هاي بسته نوعي هراس يا فوبياست كه در طبقه بندي اختلالات روان پزشكي به عنوان يك اختلال اضطرابي شناخته مي شود. افراد مبتلا به اين اختلال هنگامي كه در مكان هاي بسته نظير هواپيما، سينما، آسانسور و صف هاي شلوغ قرار مي گيرند ترس يا اضطراب چشمگيري را از خود بروز مي دهند. ما در ادامه اين مقاله به توضيحات بيشتري در مورد علائم، علل بروز و روش هاي درمان ترس از مكان هاي بسته پرداخته ايم. پس تا انتهاي مطلب همراه ما باشيد.
منبع : ترس از مكان هاي بسته آيا ترس از مكان هاي بسته يا كلاستروفوبيا اختلال است؟برخي افراد ممكن است از قرار گرفتن در فضاهاي بسته يا تنگ احساس ناراحتي كنند و در اين شرايط ترس و اضطراب به سراغشان بيايد. اين مسئله از نظر متخصصان سلامت روان زماني به عنوان يك اختلال اضطرابي در نظر گرفته ميشود كه اضطراب فرد با تهديد موجود در موقعيت، تناسبي نداشته باشد و موجب بروز اختلالاتي در عملكرد فرد گردد. براي آشنايي با ساير اختلالات اضطرابي كليك كنيد. آشنايي با نشانه هاي اختلال كلاستروفوبيا يا همان ترس از مكان هاي بستهترس از مكان هاي بسته كه در ادبيات تخصصي روانشناسي با نام كلاستروفوبيا شناخته ميشود، وضعيتي است كه در آن فرد هنگام قرار گرفتن در فضاهاي تنگ، بسته و شلوغ مضطرب شده و ترس قابل توجهي از خود نشان ميدهد. به طور كلي از جمله علائمي كه فرد در اختلال كلاستروفوبيا تجربه ميكند بايد به موارد زير اشاره كرد.
علل دچار شدن به ترس از مكان هاي بستهتاكنون مطالعات بيشماري در زمينه علل دچار شدن به انواع فوبيا از جمله كلاستروفوبيا انجام شده است. نتايج اين مطالعات نشان ميدهند كه عوامل ژنتيكي و محيطي ميتوانند در اين مشكل نقش داشته باشند. براي مثال پژوهشگران يك ژن به نام GPM6A كشف كردهاند كه ميتواند در بروز علائم فوبياي اختصاصي سهم داشته باشد. همچنين مشاهدات باليني نشان ميدهند كه اكثر ترسهاي شديد ريشه در تجربيات ناخوشايند كودكي دارند. توجه به اين نكته حائز اهميت است كه ترسها ميتوانند از طريق مشاهده نيز منتقل شوند. از همين رو افرادي كه اطرافيانشان دچار نوعي فوبيا هستند، بيش از ديگران اين مشكلات را گزارش ميدهند. موقعيتهاي برانگيزان ترس از مكان هاي بستههرگونه مكان سربسته، شلوغ يا تنگ ميتواند برانگيزان اضطرابهاي مرتبط با اختلال كلاستروفوبيا باشد. از جمله رايجترين اين موقعيتها ميتوان به آسانسور، هواپيما، تونل، ماشين (به خصوص آنهايي كه داراي قفل اتوماتيك هستند)، حمام و اتاق پرو اشاره كرد. در واقع اكثر افراد به اين خاطر در اين موقعيتها مضطرب ميشوند كه ميترسند در صورت لزوم نتوانند از آنجا فرار كنند. همچنين ممكن است نگران اين باشند كه در فضاي بسته دچار حمله عصبي شوند و اين مسئله در نهايت به شرمندگي آنها نزد ديگران بيانجامد. درمان ترس از مكان هاي بسته يا كلاستروفوبياامروزه متخصصان سلامت روان از جمله روانشناسان و روانپزشكان براي درمان ترس از مكان هاي بسته از روشهاي موثري استفاده ميكنند كه شامل موارد زير ميباشد. براي آشنايي با جديدترين روشهاي درمان فوبي كليك كنيد. 1- روان درماني با رويكرد شناختي رفتاريمطالعات پژوهشي بيانگر اين هستند كه روان درماني با رويكرد شناختي رفتاري يكي از موثرترين روشها براي درمان انواع هراسهاي اختصاصي از جمله كلاستروفوبياست. اين روش نوعي درمان مبتني بر گفت و گوست كه طي آن درمانگر تلاش ميكند افكار منفي كه زيربناي احساسات ناخوشايند هستند را شناسايي كند و به شما ياري برساند تا بر آنها غلبه نماييد. براي آشنايي بيشتر با روان درماني كليك كنيد. همچنين با استفاده از تكنيكهاي رفتاري نظير ريلكسيشن درمانگر به شما ميآموزد كه چگونه در موقعيتهاي استرسزا كنترل هيجانات خود را به دست بگيريد. براي اشنايي با جديدترين روش هاي درمان اضطراب شديد كليك كنيد. 2- مواجهه درمانيمواجهه درماني يكي از رايجترين و موثرترين روشهايي است كه درمانگران براي بهبود علائم مرتبط با فوبيا از آن بهره ميجويند. در اين روش درمانگر به طور تدريجي و سلسله مراتبي شما را با موقعيتهايي كه برايتان ترسناك است مواجه ميكند تا بتوانيد به مرور زمان بر علائم اضطرابي خود غلبه كرده و با آنها كنار بياييد. 3- واقعيت مجازيدر شرايطي كه مواجه كردن بيمار با موقعيتهاي اضطرابآور در دنياي واقعي امكانپذير نيست، استفاده از فناوري واقعيت مجازي ميتواند تا حد بسياري راهگشا باشد. در اين روش با استفاده از كامپيوتر موقعيتهايي كه شامل مكانهاي بسته نظير آسانسور يا هواپيماست براي فرد شبيه سازي ميشود. مراجع به كمك درمانگر خود ميآموزد كه چگونه در اين موقعيتها دوام بياورد و از تكنيكهاي خود آرام سازي استفاده نمايد. 4- درمان هاي داروييدر اكثر موارد كلاستروفوبيا به روان درماني به طور مثبتي جواب ميدهد و نياز به درمانهاي دارويي وجود ندارد. با اين حال اگر فرد به اندازه كافي از روان درماني بهره نبرد، روانشناس او را به روانپزشك ارجاع ميدهد تا به كمك روشهاي دارويي روند درمان او را تسريع نمايد. از جمله داروهايي كه در اين شرايط تجويز ميشود ميتوان به بنزوديازپين ها و ضدافسردگيها اشاره كرد. براي دريافت مشاوره در زمينه اضطراب و افسردگي ميتوانيد در ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02166419012 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.
سوالات متداولبراي كنترل علائم اين اختلال لازم است به روانشناس مراجعه كرده و از روان درماني كمك بگيريد. در صورتي كه نياز به دارو وجود داشته باشد درمانگر شما را به روان پزشك ارجاع خواهد داد. توجه داشته باشيد كه داروهاي ضد اضطرابي حتما بايد زير نظر متخصص مصرف شوند در نتيجه از هرگونه استفاده سرخود از آن ها بپرهيزيد. منبع : ترس از مكان هاي بسته
امتیاز:
بازدید: 0
|
|
[قالب وبلاگ : سایت آریا] [Weblog Themes By : sitearia.ir] |